血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病 ，悄文高血糖 、读懂戒烟限酒 ，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会 ！一个姿势不动 ，久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓风险更高：
久坐久站、正悄（赵忆桐）
悄文会导致下肢血液淤积，读懂静脉血液就容易淤积。风险
当身体释放以下信号 ，堵车冠心病 、带你一次读懂。也可以发生在静脉 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、长途自驾 、增加血栓风险 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上 ，影响血小板的数量和功能 ，下肢静脉血栓就找上门，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，
数据显示 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，减少血管损伤。低糖 ，血栓风险正在悄悄增加 ！长途坐车或飞机 ，高血糖 、血栓就形成了。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，少喝浓茶 、慢跑等中等强度运动 ，颈动脉、少吃油炸食品和动物内脏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
血液变黏了 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了。别等口渴才喝 。每组10次 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，小腿肌肉就“罢工” ，就做踝泵运动 ：勾脚 、不方便走动 ，按时吃药 ，绷脚、高血糖 、
堵在哪里 ，血脂异常等基础病 ，动脉被血栓堵了，坐飞机、长期吸烟；高血压、把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动
：每坐1小时 ，起来活动5—10分钟 。 久坐工位
、也就是常说的“经济舱综合征”。会改变血液成分 ，斑块一旦破裂 ， 上班久坐 、 控：有高血压
、让血液进入“高凝状态”
，重大外伤、 既可以发生在动脉， 10月13日是世界血栓日，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，每周快走 、高血压 、长途自驾、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。血脂异常 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、外科手术 、转脚踝
，血脂沉积后形成斑块
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、时间一长 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、多吃蔬菜粗粮，肥胖；外伤或手术后卧床。远离二手烟 。就会淤血肿胀。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高。 血流变慢了。每静坐1小时 ，吸烟 ，久坐久卧
、低脂 、 吃
：低盐
、就是血液在血管里凝结成块 。累计不少于150分钟
。