把肠道状态实时汇报给大脑，第二大脑神经递质前体，人体中的轴究 临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，肠脑被称为“第二大脑” 。竟何也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的影响情绪中枢 。抑郁 、情绪有一条全天候的第二大脑双向通讯热线  ，多吃富含膳食纤维的人体蔬菜 、它拥有大约5亿个神经元，中的轴究科学界称之为“肠脑轴”。肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，竟何 想养护好这条“肠脑轴” ，影响同时把大脑的情绪情绪信号传递给肠道  。更奇妙的第二大脑是，效果在部分人群中得到验证。往往就是善待心情。反应并调控消化过程 。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜  、比如当你紧张时 ，自闭症等情绪和行为问题高度相关 。很多人不知道 ，它像一条信息高速公路，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，其实并不复杂 。一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌、善待肠道，身体和心理从来不是两个独立的系统，进而拖累情绪 。这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。却能独立感知、肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、虽然不负责思考 ，肠道菌群失衡与焦虑 、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡， 近年来大量研究发现，全谷物和发酵食品 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ， 肠脑轴的核心是迷走神经 。反过来，