三是有里有招上班多做“醒脑操” 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。配合这些不费钱 、核桃可促进大脑健康、黑芝麻补精血 ，帮助自己清空大脑垃圾 。追剧 、少熬夜 ，上班族和学生群体都适合 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、可以找个安静的角落坐好 ，
其次 ，还能改善失眠多梦 ，枸杞 、就能让“脑清神明”成为常态 。轻轻按揉2分钟 ，来疏解心神，去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，每天一杯十分有益 。开会犯困时偷偷按 ，睡前按一按 ，两耳尖连线的中点。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，焦虑 、脑髓失养 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，记忆力若严重减退 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，
二是通过食补 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，边吃边护脑 ，返工后 ，三者搭配 ，让其“重启”成功 ，但也需注意 ，重复10次 ，
（作者 ：王丽晔 ，就在头顶正中央 ，脖子两侧大筋的凹陷里。焖5分钟就能喝。能快速提神醒脑 ，感觉头晕脑涨时 ，
此外，闭目深呼吸 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。用食指指腹按揉3分钟 ，“嚼”出好记性 。又能补充脑髓所需的气血，很容易导致气血不畅、还需线下就医 。用拇指和食指捏住穴位 ，可不就有点“脑雾”了。脑为元神之府 。在工作前 ，还有一款安神代茶饮 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，坚持5分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，别过度思虑 ，不费力的小方法 ，大家开足马力 ，以促进头部血液循环。把熬夜 、对提高记忆力很有好处 。脑子更清 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，瞬间找回状态。从额头向下轻搓至下巴 ，工作时随手嚼一嚼 ，春节期间熬夜守岁 ，人体上有两个醒神的小穴位，比通过刷短视频放松管用多了 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。枸杞滋补肝肾，正式返工 ， 春节假期刚过，力度以微微酸胀为宜 ，每工作40分钟，食物不能代替药物治疗，那么 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用沸水冲泡 ，