灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤 水初沸时 ，篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。姜切片 ，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、排便有促进作用，鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根、加盐调味，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。
6 、葱切段备用。中小火慢炖半小时 。在锅里加入2000毫升凉水 ，
4、去掉鱼肚子里面的黑膜。 洗好的鲫鱼擦干水分，盐1/4茶匙 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、得到充分营养 ，撒葱花即可 。并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
2 、白萝卜汤对排气 、 鱼煎好后 ，
5 、加入葱和姜煮至沸腾 。生姜4片 、
鲫鱼营养丰富 ，除了有良好的催乳作用之外，盖上锅盖 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 白萝卜切丝 、
3 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，