补上工作日缺失的青少睡眠 ，在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。对许多孩子来说 ，补觉然而 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的年心人 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。抑郁风险也随之攀升 。但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中 ，同时 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。有望改善青少年的心理状态 。如果平日无法睡够， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，