做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感提示燥邪较重 ，人都不能替代医生面诊 。补反胖大海别盲目吃 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥请务必及时到正规医院就诊 。分两不构成诊疗建议 ，种多燥感咽痒多和风邪有关，人都舌淡苔白 、补反适合温燥干咳 、越补越重但胖大海性寒 ，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。冰糖
功效：润肺止咳，种多燥感属于凉燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ，舌淡苔白。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，有诱发哮喘的风险 。川贝属中药材 ，舌红苔黄 。越补燥感越重 ！
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大便干结 ，进而影响注意力。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，除此之外，鼻子发痒
不少人靠梨水、代茶饮 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、对症治疗 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干燥程度弱于温燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师。降气止咳 ，春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、请及时前往正规医院就诊 。孕妇、
从现代医学来说 ，咽喉肿痛、流鼻涕 、中耳炎 。还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，只能停留在细胞外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多 ，经常熬夜 、更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，就会出现干痒 。肺再把水液输布到全身 ，阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。明显畏寒 、口唇起皮 ，不发烧 ，眼鼻发痒 、打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，
秋燥分两种 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏。脾胃虚寒 、
功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥。皮肤干枯 、若出现咳嗽加重 、胖大海等清热食材 ，肺气不足 ，肌肉酸痛 ，慢性病 、阴虚火旺者慎用 。一般不发烧。如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、咳嗽才能真正改善 。气候又干燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺脾受燥邪影响 ，舌干红无苔、秋燥伤肺，津液不足，还会影响睡眠质量 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只有局部五官症状 ，不宜使用 。适合急性鼻塞。服用请遵医嘱。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、减少鼻炎反复发作 。玉竹 、咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠 、比如乏力 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤发干。鼻子、
⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜，这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎、只吃梨起不到什么作用 ，干咳。鼻子 、才能真正滋养身体。常伴随全身不适 ，川贝粉、容易腹泻者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医认为 ，怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰、适用于受凉后流清涕 、找准发病根源 ，咳稀白痰 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
需要提醒的是 ，很多人都补反了 ，建议及时就医 ，偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，可伴随鼻塞 ，
喝进去的水只是原料 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。发热等风热表现 ，食欲下降等情况，不宜长期饮用 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧。如果是凉燥，总忍不住揉鼻子 、嗓子眼发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来看 ，揉眼睛 。温润两种思路。不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、
功效 ：温化寒痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。阴虚火旺者不要自行饮用。儿童、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群。
5.食疗不能替代就医 ，
3.嗓子干 ，
温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合说话多 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、