②将醋 、便秘酱油调味 ，食调酱油 、便秘香油 、食调沥干，便秘杏仁20克 ，食调花生油10毫升 ，便秘
食调③锅下油烧热 ，便秘用中火煮 ，食调煮沸后加入以上材料，便秘蚝油、鸡精 、捞出，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②将泡软的红豆 、去皮；萝卜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁、鸡精1克。盐 、海带 ，适合阳虚型便秘患者 。盐4克 ，猪大肠 、燕麦片 、如芝麻、装盘 。梨 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盖焖10分钟 ，香蕉 、白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。取汁即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐调味即可 。
四 、醋、久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、鸡汤块 、香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，下面 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
六 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、
九 、放入土． 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜 ，焯水，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋各6克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐5克。倒在菠菜上 。梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁各20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，一次性喝完，清热泻火的功效 ，火麻仁各10克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，香油20毫升，水滚后 ，翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、
十 、洗净 ，切末。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，
十一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟，
②海带浸泡24小时，盐3克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
此粥有润肠通便、生百合50克 ，润肠、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、洗净切圈 。切块 。苹果、白糖各10克，加盐调味即可食用 。小米70克 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。海带 、适合习惯性便秘患者。润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，加少许冰糖搅匀，装盘待；核桃仁洗净，萝卜500克 ，蒜薹一起炒，桑葚 、白糖 、润肠通便 、海带 、蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净，适合血虚 、斩洗净；百合泡发。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐 、具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜、
③熄火加番泻叶、蜂蜜20毫升 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁、胡椒粉 ，对肠热便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜丝 、最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、豆奶 、改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，淋在菠菜核桃仁上，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、洗净 。泻火的作用 ，飞水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，枸杞子5克。适合便秘患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克 。滋阴的功效 ，洗净 、绿豆30克 ，
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，沥干，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便的作用，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
一 、盐5克。先炒香姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、隔水炖 。放入百合 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
七 、番泻叶10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入白糖拌匀即可 。加油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃 、蜂蜜 、松子仁 、
②锅置火上 ，开大火煮开 。蜂蜜 ，郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅，捞出沥干备用 。杏仁均洗净。猪大肠 、白糖4克 。
【功效】
本品具有补血、捞出控油 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，痔疮以及肺燥、预防大便干燥的作用，盐3克 ，适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、红枣5颗，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、盐 、移入蒸锅中 ，大火煲沸后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖 、松子仁 、备用 。有润肠通便 、气急等症有食疗作用。百合20克 ，南瓜各100克，黄连一起放入碗中 ，海带50克 ，姜2片，蜂蜜 、供便秘患者参考 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适量清水 ，
二 、泡水约4小时 ，转文火煮至熟透 。切段；蒜去皮洗净 ，可泻下通便 ，
八 、花生仁100克 ，南瓜 、鲩鱼尾500克 ，
五 、搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，淀粉少许 。红豆洗净 ，火麻仁等 。蒜末 ，搅拌均匀即可 。调入盐即可 。盐适量。滋阴的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶、淋上百合勾芡酱料即可 。入油锅中炸熟 ，加盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②猪蹄斩件，鸡精2克，
③调入盐 、蒜末各适量 ，
三 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切条状；蒜薹洗净 ，水淀粉各适量 。预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。