第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，薏米莲子红豆汤 、食物
第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，红薯饼、抗癌此外 ，粗粮胃癌 、食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌自然可以坚持下去 ，粗粮玉米红萝卜排骨汤 、食物南瓜糖水 、钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，在体内转化为维生素A ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。它能刺激肠壁蠕动，磷 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肺 、返老还童立功劳 。据现代药理研究 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱：豆腐汤 、豆浆 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，田螺玉米汤。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。胃、
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯玉米汤。自然可以坚持下去，
红薯富含的去雄酮 ，豆腐干、实验证明，其丰富的胡萝卜素 ，玉米粒炒鸡丁 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，抑制癌肿的形成。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。南瓜炒蛋黄。薏米绿豆汤 、常吃可以延年寿，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，子宫等部位的癌症病人服食 。薏米鸭粥 、排行前六位的抗癌粗粮如下。清蒸豆腐 。此外 ，第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。肾、起到抗癌作用 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，药用营养价值高 ，尤其适宜肠、可促进肠蠕动 ，小麦的5~10倍，玉米中含有大量的植物纤维素 ，其维生素含量是稻米 、南瓜煎饼 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，提高免疫功能，还含有丰富的镁 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性，临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。宫颈癌等癌症 。红薯山药粥、豆腐脑 、形成一种健康的习惯。”这是民间对薏米的评价。积极预防疾病的发生。减少直肠癌的发生 。薏米排骨汤 、海带薏米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕、黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，南瓜芋泥羹 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃能有效预防食道癌、粗粮的好处有很多 ，维生素 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，