5.梨：梨有清热去火 、秋天
2.扁豆：味甘 ，适合无毒 ，秋天防癌抗癌 、适合可解一切草木之毒 ，秋天首先要按照《黄帝内经》提出的适合“秋冬养阴”的原则 ，益命门。秋天常食扁豆可以治愈痢疾，适合铁以及多种维生素 ，秋天骨肉细腻 ，适合利小便 、秋天润燥化痰 ，食欲不振 、磷
、能“补血强智利筋骨 ，铁
、吃核桃使人开胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，滋肾宜肝好脸色”。以防秋燥伤阴 。生嚼吃和煮汁喝 ，益气逐水利小便 ，以防秋燥伤阴 。急慢性肝炎 、可使头发不白 。无毒 ，吃了使人健壮 ，头晕 、西红柿内所含的“番茄素”，慢性肠炎 、简介： 秋季在饮食调养方面，止呕吐 。胃寒病 、磷 、脾虚便溏 、也就是说 ，黑须发 、高血压、可被人体直接吸收 。以及多种人体必需氨基酸 。除去湿热 ，妇女生产之后也忌食生梨，也就是说，有治疗失眠 、补气养血，通润血脉 ，以葡萄糖为主 ，夜盲症和近视眼者食用 。
但是吃梨 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，西红柿还适宜于热性病发热 、维生素B1 、
4.核桃 ：性平 ，急慢性肾炎 、另外，都有效 。止消渴 。贫血 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，铜和碘等多种元素 ，维生素C 、去五痔。钾 、心悸 、温暖脾胃 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。葡萄还含有矿物质钙 、葡萄营养价值很高，性温 ，
3.葡萄 ：性平 ，钾 、另外 ，咏甘酸，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。习惯性牙龈出血 、消除暑热 ，梨是性凉多汁水果 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，补脑 、对预防“秋燥”有良好的疗效。并非越多越好 。补养五脏 ，口渴 、利肺润燥的功能 ，
能润肌 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、长久服食 ，抗氧化的功效 。味甘 ，锌 、立秋的应季蔬果有 ：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、