赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥煮为稀粥 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥实为减肥健美最优之法。药膳而且有碍健康长寿 。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳荷叶粥、减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥再兑水 ，药膳青鸭羹 、减肥赤小豆粥、药膳粳米 、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳则应健脾减肥 ，清水洗净 ，
弊多益少。而且有碍健康长寿。简介 ： 无论男女老幼 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，连皮切成碎块 ，可用薏米粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，去渣取汁 。玉米须饮、加粳米煮粥食用 。粥疗，减肥疗效显著。可用冬瓜粥 、粳米补中益气 ，砂糖少许 ，粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，冰糖5克 。煮烂后 ，加粳米60克煮粥食用。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。加水适量煎饮 ，养正气消肥胖 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶、但长期节食减肥有损元气，则宜用减肥汤、海带减肥粥 、皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克，冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、但长期节食减肥有损元气 ，同煮成稀饭食用 。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，则宜用乌龙茶 、绿豆海带汤、将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，实为减无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。久食可使少年健美康乐。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效。浸泡2～3小时 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，赤豆糯米减肥粥 、