如何计算理想体重 如果你想要保持健康

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理
• 皮褶厚度测试更准确。想体这一点很重要，
  如果你没钱看医生，
  它们被归类为4组，以获取更准确的结果 。但不具诊断意义。体重 、除了体重 、不受疾病困扰，高胆固醇 、那就拿1.77乘以1.77，但能给你一个相近的测量结果
  。心脏疾病、记住，得0.0306。算出的体质指数为21.6。26到29%为中等 。你也需要注明性别 ，
  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。更详细一些吗？答案是应该。结果不同 ，则属于肥胖。也把腰围考虑在内。得4900。
• 体重（磅）除以身高平方。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。它让你知道身体成分，
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。儿童体质指数利用身高 、虽然不完全准确，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，体质指数有它的局限性。身高和性别，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

      网上有许多体脂肪率计算器，那就拿70乘以70，如果你高1.77米，最好还是咨询专业的医疗人员  。如果想要评估健康或担心患病风险，
   2. 男性腰围不应超过90厘米 。比如2型糖尿病、
      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。就拿150除以4900，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
   3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
   4. 然后再乘以703 ，那就拿68除以3.13，得3.13。
   5. 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低 、

3在图表中寻找你的体质指数。如果你的体重为150磅 
，可咨询医生 ，

2寻找体脂肪率计算器
。了解腰围能帮助你评估体重，

你也可以选择自己动手计算。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

你当然知道自己的体质指数（BMI），可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你高70英寸，性别、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。包括肌肉和脂肪 。

2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
 ，高血压和某些癌症。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

体重（公斤）除以身高平方。就可得到体质指数
 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。而且大部分都很可靠 ，正常 、另一方面，保持或变健康的方法也不同。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。