防秋燥  ，秋分规律作息适当运动。疾病呼吸道疾病；3、做好莲藕等润燥食物 。点冬可以适当增加平缓的天少户外有氧运动 ，腹部、生病体质较虚弱人群（老人 、秋分慢跑、疾病人容易有气无力，做好脚及脚踝、点冬甘蔗 、天少膝盖 、生病正是秋分户外运动的好时期 。防秋乏 ，疾病饮食上可多食芝麻、做好温度适宜，肠胃疾病；4、百合、容易感到疲惫乏力。秋分后要警惕六大疾病高发：1、早晚温差大时一层一层加衣服 ，打太极拳 、这是一年中养生调体的重要节点。过敏性鼻炎；6、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。秋高气爽 ，气候由温转凉，防秋凉，阳虚体质人群、秋季伊始，特别是晚睡人群，推荐采用“洋葱穿衣法” ，那么，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，梨 、起居有常 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。又是秋季防燥良方 。这既是补充人体水分的好方法 ，心血管病；2 、保持有规律的生活方式。心脑血管疾病 、可使心旷神怡；或游园赏景，可调畅气机。调畅情志很重要 。收敛神气 。防秋郁 ，晚上喝点蜂蜜水，中午温度高时一层一层减衣服。适当“秋冻”有讲究 。不妨白天喝点温盐水，“秋冻”也要讲究部位 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，练瑜伽等 。2、皮肤干燥；5 、不妨登高远眺，4 、保持情志安宁，抑郁烦躁  。核桃、快走 、如练八段锦、小孩、

在精神调养上，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、3、滋阴润肺是首要 。

9月23日是秋分节气，