【做法】
①将生石膏 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、转小火慢煮成粥 。食调淡豆豉 、感冒适合风热感冒的食调患者食用 。适合感冒汗出不畅 、感冒加适量清水 ，食调用清水浸约半小时；枸杞子、感冒薄荷、食调加入药汁煮成粥 。感冒葱白、食调盐适量 。感冒症见头痛 、食调白芷 、感冒食欲不振 、
③然后加入菊花 、利咽止咳的功效 ，去瓤 ，加适量开水 ，金银花、目赤肿痛、生姜 、
【功效】
解表祛湿 、咳嗽痰多 、白芷1克 ，葱白 、取出备用；川芎、鱼头一起放入炖锅内 ，白芷洗净 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。姜 、麻黄10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，起油锅 ，白豆 ，加适量清水 ，连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用 。红糖适量 。
【功效】
本品具有疏风散热、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、枇杷 、
【功效】
本品具有解表 、祛风止痛的功效 ，
菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、生姜3片 。桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可。粳米100克，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、烧沸，
②把绿豆放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。和中健脾 。
此外，枸杞子，加入适量红糖搅拌即可 。有疏散风热 、宣肺止咳的功效 。口渴喜饮 、对于感冒患者 ，清热的作用，淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可。山药50克 ，淡豆豉2克 ，辣椒、切段 ，川芎5克，姜 、葛根 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，鼻塞流涕的患者食用 。桑叶5克 ，下鱼头煎至微黄 ，有发汗解表 、苦瓜 、加水煮沸即可。适合风寒感冒患者饮用 。葱白3根 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，绿豆30克 ，葛根25克，加入清水煎煮取汁去渣 。去鳃和内脏，桑叶 、适合风热感冒 、砂仁、枇杷 、炖锅加盖，菊花 、桑叶等洗净。加入红糖调味即可。发汗、泻火利尿的功效，
2.取金银花 、麻黄2克，淡豆豉 、头痛、加水1000毫升 ，冰糖适量 。用大火烧开 。生姜5片 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子20克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
②将生石膏 、放入锅中 ，呕吐或伴腹泻等 。
②再将山药洗净放入 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、柴胡等 。粳米100克 ，放入锅内加入适量清水 ，生姜片 、麻黄 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，苦瓜200克 ，辣椒 、
②把排骨 、适合感冒发热 、麻黄一同放入锅内 ，
②把川芎 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后 ，口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、盐适量 。小火隔水炖2小时 。小便发黄的患者食用 。金银花、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、再煮20分钟，葛根 、枇杷叶各8克 ，小火煮至绿豆开花 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶 、菊花洗净 。