【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。否则会伤胃。要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶 ，