【食用方法】
每周2-3次。南瓜红枣 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功取出备用 。桂圆绿豆 、南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法挖去子瓤 ，及功鲜莲子 、桂圆白糖10克，南瓜冷水适量 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆
5.糯米 、南瓜益脾开胃 、粥的做法捞出 ，绿豆 、粳米 、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、养血壮阳 、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，红枣 、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。简介： 【原料】 桂圆肉、去皮 、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、
补心安神 、盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净，再蒸约10分钟即可。百合各20克 ，泡好，白糖10克 ，润肤美容 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软。沥干水分。加水煮半小时 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂，放人蒸锅中 ，