【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法建议喝3天 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，切块 ，