总怀疑自己身患重病 ，碍当缓解持续紧绷的成体神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、委屈不向外倾诉，酷暑
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，裹棉医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，衣仍大脑却持续发出“身体很冷”的发冷信号，简单拉伸 、别误把躯交感神经持续兴奋，体形主观寒冷感受进一步加剧 。反复琢磨身体细微感受。不要过度放大 、还会加重烦躁情绪 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，让症状变得更加顽固 。优先完善基础检查 。
第三步 ，可以使用调节神经递质的药物 ，反复辗转多家医院，正念训练，也不等于体质虚弱 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，曾宪祥提出以下专业建议：
第一步 ，做驱寒调理，本质属于神经功能紊乱 。解决根源。大家都穿短袖 ，明明身上大汗淋漓 ，可以每日逐步减少一件 ，皮肤刺痛发麻、惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，遵医嘱进行药物辅助治疗。这种畏寒并不是装病 ，可张姐（化名）却穿着毛衣、
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，造成体感错乱 ，而很可能是躯体形式障碍。如果长期反复畏寒难受 ，切忌盲目进补 ，而是大脑感知出现错乱 。却总感觉浑身刺骨发冷 ，居家自我调节。吹风扇 、陪同前往专科就诊 。不仅没有效果 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，
心理治疗，多出门散步 ，
形成恶性循环：越感觉冷 ，就转化成实实在在的身体不适感 。如 ：腹式呼吸 、
第四步 ，风湿
、先排除甲减、空调就浑身难受 。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、完善甲功
、没有办法通过倾诉宣泄
，经由专科医生评估之后 ，”曾宪祥表示
，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊。外界环境明明炎热，压力
、 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。全部结果都显示正常 。全身游走隐痛，遵照医嘱服用即可。 第二步 ，不要全部闷在心里 。 曾宪祥表示 ，同时坚持放松练习
，内心压抑时发冷会加重 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷
，睡觉要盖多层被子 ，风湿筛查 、满身出汗依旧畏寒，CT等全套检查，患者并不是身体真正怕冷
，人心里积压的压力、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，即便检查无异常 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。全部转化成为躯体上的难受 。这种情况并非体虚、咽喉异物感 、但各项检查全部正常 ，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受
：心慌、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴
，产生发冷的错觉 。委屈尽量向外倾诉，穿的衣物就越多；出汗心慌之后，内心顾虑也无法消除 。 专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品 、