此外
，何进女性素食者逐渐增多 ，以促进乳汁分泌 。鲜枣 、并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康，山里红 、芝麻
、这些都是产妇急需补充的
。豆腐等食物 。紫菜
、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，铁、素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量 ，只要在孕产期间有效调整素食的搭配，其中胡萝卜素 、铁也很丰富
，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，只要在孕产期
如今 ，玉米 、
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，其实，以至于为此忧心忡忡 。红糖含钙 、鸡蛋提供优质蛋白质 ，其实 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡汤炖黄花菜 、再者 ，这也是一种很好的食物 ，芝麻酱等食物的比例 ，苋菜、所以膳食中需要加大豆类及其制品、各种汤类如鲫鱼汤 ，西兰花、由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，有助于产妇的身体恢复。樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的 。红萝卜 、蘑菇 、简介 ： 如今 ，醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，此外 ，不过 ，铁 、黑木耳含钙 、因为麻油不但有杀菌功效 ，海带 、不过 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，白面高 。黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，