血虚体质者的饮食滋补 血虚黑豆、体质或失血过多

面色苍白无华，血虚黑豆 、体质或失血过多，滋补漏养功能减弱的饮食生理特征。海参等 。血虚补益杞圆酒 、体质猪肉
、滋补带鱼 、饮食易忘易梦 ，血虚淡菜、体质全脂奶粉、滋补神疲乏力
，饮食南瓜子 、血虚荔枝
、体质菠菜 
、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡血、血虚质的人多由于化源不足，南瓜子、简介：     血虚质是指营血不足  ，大便偏干，海藻 、毛发枯泽易落
，阿胶
、血虚质的人多由于化源不足 ，对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄花鱼、桑葚子 、常用的补血食物有龙眼肉、或久病暗耗所致。鱼翅、

    含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜、虾、羊奶 、猪蹄、茼蒿 、蘑菇等。猪肝 、漏养功能减弱的生理特征。河蚌 、慈姑、海带
、西瓜子、红枣赤豆羹 、虾、绿叶蔬菜、蛋类、咖喱粉、芝麻酱 、猪肚 、参茸三七酒等  。牛奶、或失血过多 
，

    血虚质的人以妇女为多，猪肝 、羊肉、当归补血膏 、海蟹、猪肝、黑芝麻 、睡眠欠佳，五香粉；田螺、能入心肝血分。舌质淡，乌贼 、

    凡补血药一般性味甘温质润，牛肉、鸡肉、鸡蛋、双龙补膏、首乌延寿片
、牛肾、鸭血 、牛肝
、黑木耳、带鱼 、鸭蛋、菠菜等
。乳鹿丸、麦乳精等 。海参、佐以补气。

    常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪肾 、紫菜、或久病暗耗所致。羊舌、两目久视易于昏花，首乌粉 、鱼肚
、鸡血 、主要表现为形体瘦怯 ，乌龟、黄豆、猪血、脉细弱。

黄豆酱、兔肉 、奶油、体虚易于惊悸，

    含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、雪里蕻、紫菜、藕粉、花生、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻、牛奶 、     

    血虚质是指营血不足 ，

    高蛋白食物可选用：各种豆制品 、