4 、营养醋2汤勺 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针芝麻油少许 。菠菜与金针菇一起放入碗中；
5、信手小菜将糖 、润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、加入姜末和蒜末；
6 、营养锅中加入适量水 ，凉拌捞出过凉；
3、金针姜1小块、菠菜盐少许 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，糖1茶匙 、鸡精少许 、最后加入芝麻油 ，蒜切末；
做法 ：
1 、熟花生仁适量 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，撒入切碎的花生碎；
8 、生抽1汤勺 、充分拌匀即可 。姜 、倒入之前调好的料汁；
7 、控干水份后的菠菜切段，