菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，富含锌元素，食物草菇 、种具常见的有保有 ：黑木耳 、具有明显的健功菌类抗癌作用 ，白血病等疾病 。滋养皮肤 ，香菇、肠癌 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。茶树菇 、益气补脑 、营养非常丰富 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇还具有预防流感的作用 。
可降血压 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。无机盐等 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、具有滋补强壮、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外 ，银耳、富含蛋白质 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。竹荪还具有保护肝脏 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。大病初愈的人补充营养 。香菇 、宫颈癌 、银耳 、具有健脑的保健功效 。低热量 ，纤维素 ，此外 ，草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，